どんなスポーツでも基礎をすっ飛ばして身につけられるものはありません。

今できなくても、大丈夫。
これから練習すれば良いのです。
LAUGHIN'ができるまでお付き合いします。

器材セッティング 

□1分くらいでサクサクっとできる 
□時間かかるけど一人でできる 
□イントラに聞かないと不安
□芸術作品を作ってるかのレベル

潜水計画

□バディ同士で立てられる 
□ブリーフィングをしっかり聞いている 
□ついてけばいいからあんまり聞いてない
□人生無計画

バディチェック

□もれなくできる 
□イントラに聞かないと手順が分からない
□イントラがやってくれるんでしょ、と思ってる

適正ウェイト

□タンクの材質/スーツの種類ごとに分かってる 
□いっつも適当 
□重くしないと潜降できるか不安 
□イントラに言われるまま

エントリー

*ビーチ(ドライスーツ)

*ビーチ(ウネリある時)

*ボート(バックロール)

*ボート(ジャイアントストライド)

□状況に応じて一番楽な方法が分かってる 
□適当 
□イントラに言われるまま

潜降

*ドライスーツでロープなし、ヘッドファースト

*ロープあり、フィートファースト

□ロープなしでできる(ドライでもウェットでも) 
□ロープが必要 
□むしろ墜落

知っている耳抜き法

 

□1種類だけ知ってる
□2種類知ってる
□3種類以上知ってる 
□抜けない時の対処法を知っている
□とにかく苦手

呼吸

□ゼーハーしてしまう 
□ゆったりとできる 
□口だけ呼吸ができない(鼻から吐いてしまってマスクに水が入ってしまう)
□荒れたら元に戻せない

残圧チェック

□少なくなったら自分でイントラに伝えられる 
□イントラが管理してくれるもんだと思ってる

コミュニケーション方法

□1種類だけ知ってる 
□2種類知ってる
□3種類以上知っている
□コミュニケーションなんてする必要ある?

中性浮力

*垂直姿勢

*着底できないところ

□フィンピボットができる
□パラシュート姿勢ができる
□ブッダホバー(あぐら)姿勢ができる
□逆立ち姿勢ができる
□手や膝が底についてしまう

フィンキック

□呼吸が荒れずに打てる
□アオリ足できる 
□進まない 
□チャリこぎ 
□平泳ぎの手で漕いでしまう
□キックを止めることができない
 

レギュレータクリア/リカバリー

□1種類できる
□2種類できる 
□3種類以上できる

マスククリア/脱着

□楽勝 
□海中で目が開けられない 
□絶対水を入れたくない
□クリアはできるけど脱着は怖い

15浮上

□ロープなしでできる(ドライ、ウェット) 
□ロープが必要 
□むしろ急浮上

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